Outdoor-Aktivitäten für Kinder mit ADHS sind eine häufig genutzte Maßnahme, um Hyperaktivität auszugleichen. ADHS ist eine häufige Neurodiversität, die etwa 5 Millionen Kinder allein in den USA betrifft. Kinder mit ADHS haben Schwierigkeiten mit Aufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität, was oft ihre Fähigkeit beeinträchtigt, zu lernen, still zu sitzen und Anweisungen zu befolgen.
Outdoor-Aktivitäten spielen eine entscheidende Rolle für Kinder mit ADHS: Sport und Spiele können Kinder auf verschiedene Weise positiv stimulieren und das Leben mit der Störung erheblich erleichtern.
In diesem Artikel werden wir erklären, wie und warum Outdoor-Aktivitäten für Kinder mit ADHS wichtig sind, einige wissenschaftliche Forschungsergebnisse dazu vorstellen und einige Arten von Spielen vorschlagen, die ausprobiert werden können.
Vorteile von Outdoor-Aktivitäten für Kinder mit ADHS
Eine wissenschaftliche Studie aus dem Jahr 2004 zeigt, dass grüne Außenumgebungen die Symptome von ADHS bei Kindern in einer Vielzahl von individuellen Merkmalen zu reduzieren scheinen. Die Vorteile von Outdoor-Aktivitäten für Kinder mit ADHS sind zahlreich und betreffen verschiedene Bereiche. Hier sind einige davon:
- Verbesserung der Aufmerksamkeit und Konzentration: Körperliche Bewegung erhöht den Blutfluss zum Gehirn und fördert die Fähigkeit zur Aufmerksamkeit und Konzentration.
- Reduktion von Stress und Angst: Der Kontakt mit der Na,tur hilft, Stress und Angst bei Kindern zu reduzieren.
- Erhöhung der körperlichen Aktivität und des allgemeinen Wohlbefindens: Körperliche Bewegung ist entscheidend für die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden aller Kinder.
- Entwicklung motorischer Fähigkeiten und Koordination: Outdoor-Aktivitäten bieten Kindern die Möglichkeit, ihre motorischen Fähigkeiten und ihre Koordination zu entwickeln.
- Förderung sozialer Interaktion und Teamfähigkeit: Mannschaftssportarten und andere soziale Aktivitäten fördern die Entwicklung sozialer Interaktionsfähigkeiten und Teamfähigkeit bei Kindern mit ADHS.
Körperliche Aktivität als Ergänzung zur Therapie für Kinder mit ADHS
Eine Forschung aus dem Jahr 2022 hat die positiven Effekte von körperlicher Aktivität auf die exekutiven Funktionen von Kindern mit ADHS hervorgehoben, durch die Entwicklung von Programmen und Interventionen für körperliche Aktivität, Bewegung oder Sport. Diese Aktivitäten, so die Experten, könnten als ergänzende Programme und/oder Interventionen zum Sportunterricht genutzt werden.
Obwohl die getesteten Programme und Interventionen heterogen waren, ermöglichten sie eine Verbesserung der inhibitorischen Kontrolle, der Verarbeitungsgeschwindigkeit, der selektiven Aufmerksamkeit, der kognitiven Flexibilität, einiger kognitiver und Verhaltensfunktionen, der schulischen Leistungen und der exekutiven Funktionen im Allgemeinen bei Kindern und Jugendlichen mit ADHS.
Darüber hinaus wird die Einbeziehung von körperlicher Aktivität oder Aerobic-Übungen zusätzlich zu Einzelsportarten wie Kampfsportarten empfohlen, um die Angstniveaus bei Jugendlichen zu reduzieren, die durch Mannschaftssportarten entstehen.
Zusammengefasst können Outdoor-Aktivität für Kinder mit ADHS als eine alternative Behandlung oder ergänzende Therapie betrachtet werden.
Fünf Outdoor-Aktivitäten für Kinder mit ADHS
Aber welche Aktivitäten sollten wir konkret auswählen? Die Auswahl der Outdoor-Aktivitäten für Kinder mit ADHS sollte auf ihren Fähigkeiten, Interessen und Vorlieben basieren: Es ist wichtig, sie zu ermutigen, verschiedene Aktivitäten auszuprobieren und diejenigen zu finden, die ihnen am meisten Spaß machen. Zu den vorteilhaftesten Outdoor-Aktivitäten gehören:
- In den Park gehen: Der Park ist ein wahres Paradies für Kinder und bietet ihnen eine Vielzahl von lustigen Aktivitäten wie Verstecken spielen zwischen den Bäumen, auf Spielgeräten klettern und frei auf den Wiesen rennen. Diese Aktivitäten machen nicht nur Spaß, sondern helfen ihnen auch, überschüssige Energie abzubauen, was ihre Aufmerksamkeit und Konzentration verbessert.
- Mannschaftssportarten betreiben: Kinder mit ADHS in Mannschaftssportarten wie Fußball, Basketball oder Volleyball einzuschreiben, kann zahlreiche Vorteile bringen. Mannschaftssportarten lehren Kinder Teamarbeit, Disziplin und Respekt vor Regeln, wesentliche Elemente für ihre soziale und emotionale Entwicklung. Darüber hinaus hilft regelmäßige körperliche Aktivität, die Muskelspannung, Koordination und das Selbstwertgefühl zu verbessern.
- Schnitzeljagd: Die Schnitzeljagd ist eine spannende Aktivität, die Körper und Geist der Kinder stimuliert. Indem man Hinweise im Park oder Garten versteckt und sie ermutigt, diese mithilfe von Problemlösungs- und Deduktionsfähigkeiten zu suchen, werden sie stundenlang beschäftigt und unterhalten. Diese Aktivität fördert die Erkundung der Umgebung, entwickelt Kreativität und lehrt sie, Anweisungen zu befolgen.
- Dem “Anführer” folgen: “Dem Anführer folgen” ist ein einfaches, aber effektives Spiel, das körperliche Aktivität und Nachahmung fördert. Ein Erwachsener oder ein älteres Kind übernimmt die Rolle des “Anführers” und führt die Gruppe durch eine Reihe von lustigen Übungen und Bewegungen. Dieses Spiel hilft Kindern, ihre motorischen Fähigkeiten, Koordination und Aufmerksamkeit zu entwickeln und fördert zudem die Sozialisation und den Spaß.
- Einen Spielplatz besuchen: Spielplätze sind ideale Orte für Kinder jeden Alters, um sicher zu spielen, Spaß zu haben und zu sozialisieren. Rutschen, Schaukeln, Karussells und Kletterstrukturen ermöglichen es Kindern, ihre motorischen Fähigkeiten, ihr Gleichgewicht und ihre Koordination zu entwickeln. Darüber hinaus bietet der Spielplatz eine inklusive Umgebung, in der Kinder mit ihren Altersgenossen interagieren, Freundschaften schließen und ihre sozialen Fähigkeiten entwickeln können.
Die Bedeutung der Diagnose von ADHS bei Kindern
Zeit im Freien zu verbringen ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, Kindern mit ADHS zu helfen, ihre Symptome zu bewältigen, ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern und ein glüc,kliches und erfülltes Leben zu führen. Outdoor-Aktivitäten bieten eine Reihe von physischen, mentalen und sozialen Vorteilen, die einen Unterschied im Leben eines Kindes mit ADHS machen können.
Eltern sollten ihre Kinder ermutigen, regelmäßig an Outdoor-Aktivitäten teilzunehmen und Aktivitäten auszuwählen, die ihrem Alter, ihren Fähigkeiten und Interessen entsprechen. Es ist wichtig zu bedenken, dass jedes Kind anders ist und was für ein Kind funktioniert, möglicherweise nicht für ein anderes funktioniert. Das Wichtigste ist, Aktivitäten zu finden, die die Kinder genießen und die ihnen helfen, sich gut zu fühlen.
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Quellen:
