ADHS und Videospielsucht können eine gefährliche Kombination sein.
Für viele ist das Videospiel ein Hobby, das sie seit ihrer Jugend oder sogar Kindheit begleitet, aber wenn man es nicht richtig kontrolliert, kann diese Leidenschaft in eine Sucht ausarten.
Probleme mit der Erkennung von Emotionen, Frustrationstoleranz und Selbstkontrolle können als zwischenmenschliche Herausforderungen bei ADHS betrachtet werden. Es scheint logisch, technologische Abhängigkeiten in der ADHS-Population zu untersuchen (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung), da sie dazu neigen, dysfunktionale und unregulierte Nutzungsmuster zu haben. Da psychosoziale Interventionen die emotionale und soziale Intelligenz verbessern können, könnten sie auch ein potenzielles Ziel für Suchtinterventionen sein. So sind die Videospielsucht und die damit verbundenen Studien immer wichtiger und zentraler im Leben von Menschen mit ADHS geworden.
Videospiele führen nicht immer zu einer Sucht, aber die Symptome von ADHS können diese Situation immer häufiger machen.
Das Ziel dieses Artikels ist es, zunächst zu verstehen, was Videospielsucht ist, wie sie mit ADHS interagiert und wie man ihr entkommen kann.
Was ist Videospielsucht?
Videospielsucht, oder „Gaming Disorder“, ist eine Bedingung, bei der eine Person ein persistentes ode,r wiederkehrendes Spielverhalten entwickelt, das so intensiv wird, dass es wichtige Aspekte des Lebens wie Gesundheit, Arbeit, Studium oder persönliche Beziehungen beeinträchtigt.
Hier sind einige charakteristische Anzeichen von Videospielsucht:
- Verminderte Kontrolle: Schwierigkeiten, die Spielzeit zu kontrollieren oder zu reduzieren, trotz Versuchen, dies zu tun.
- Priorität: Videospiele werden zur Priorität im Leben der Person und übersteigen andere Interessen und Verantwortlichkeiten.
- Kontinuität: Das Spielverhalten wird trotz negativer Konsequenzen fortgesetzt oder verstärkt.
- Auswirkungen auf das tägliche Leben: Die Sucht kann zu gesundheitlichen Problemen führen, wie Schlafmangel, Augenprobleme oder schlechte Haltung, und kann soziale Beziehungen sowie Arbeit oder Studium beeinträchtigen.
- Zwanghaftes Verhalten: Menschen können einen starken Drang verspüren, weiterzuspielen, auch wenn es unangemessen oder unsicher ist.
Videospielsucht wurde von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) als psychische Gesundheitsbedingung anerkannt und erfordert angemessene Intervention und Unterstützung.
Was sind die Folgen der Videospielsucht?
Videospielsucht kann erhebliche Auswirkungen auf das Leben einer Person haben und verschiedene Aspekte ihrer Gesundheit und ihres Wohlbefindens betreffen.
Zunächst einmal können wir zahlreiche Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit hervorheben, angefangen bei Augenbelastung und trockenen Augen durch lange Spielsitzungen vor einem Bildschirm; und das Gleiche gilt für die Haltung, langes Sitzen kann zu Haltungsproblemen wie Rücken- oder Nackenschmerzen führen.
Ein weiterer Effekt auf den Körper ist der Schlaf, da Studien gezeigt haben, dass Spielen bis spät in die Nacht die normalen Schlafmuster stören kann, was zu Schlaflosigkeit oder gestörtem Schlaf führt. Schließlich können auch repetitive Bewegungen, wie die langfristige Nutzung eines Controllers, Probleme wie das Karpaltunnelsyndrom verursachen.
Neben den körperlichen Auswirkungen kann auch das soziale Leben darunter leiden.
Viel Zeit mit Spielen zu verbringen, kann zu sozialer Isolation führen, mit weniger Zeit für Interaktionen mit Freunden und Familie, was zu einer Schädigung der persönlichen Beziehungen führen kann, auch aufgrund der Priorisierung von Videospielen gegenüber anderen Aktivitäten.
Menschen können einen starken Drang verspüren zu spielen, auch wenn sie wissen, dass sie es nicht sollten. Videospielsucht ist eine ernste Bedingung, die Aufmerksamkeit und in einigen Fällen professionelle Intervention erfordert, um der Person zu helfen, ein Gleichgewicht in ihrem Leben wiederzufinden.
Interaktion zwischen ADHS und Videospielsucht
ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) und Videospielsucht können auf verschiedene Weise interagieren und das Leben einer Person komplex beeinflussen. Hier sind einige Schlüsselaspekte dieser Interaktion:
- Stimulation und Belohnung: Videospiele können eine konstante und sofortige Stimulation bieten, die besonders attraktiv für Menschen mit ADHS sein kann, die oft nach stimulierenden und belohnenden Aktivitäten suchen.
- Sofortiges Feedback: Videospiele bieten sofortiges Feedback, das Menschen mit ADHS helfen kann, die Aufmerksamkeit auf eine Aufgabe zu richten.
- Kontrolle: In Videospielen haben die Spieler oft direkte Kontrolle über ihre Handlungen und Fortschritte, was für Menschen mit ADHS befriedigend sein kann.
- Impulsivität: Menschen mit ADHS können eher zu impulsivem Verhalten neigen, einschließlich der Tendenz, zwanghaft zu spielen.
- Schwierigkeiten bei der Selbstkontrolle: ADHS kann es Menschen erschweren, ihr Verhalten zu regulieren und Zeitlimits für das Spielen festzulegen.
Menschen mit ADHS neigen besonders zu impulsiven Ha,ndlungen und haben einen hohen Dopaminfreisetzungsgrad. Wenn Du mehr darüber erfahren möchtest, lies diesen Artikel von GAM Medical über impulsives Einkaufen!
Maßnahmen gegen Videospielsucht bei ADHS
Die Kombination von ADHS und Videospielsucht kann zu einer stärkeren Beeinträchtigung anderer wichtiger Aktivitäten wie Arbeit, Studium oder persönlichen Beziehungen führen, und die exzessive und unregulierte Nutzung von Videospielen kann die Symptome von ADHS wie Konzentrationsschwierigkeiten und Hyperaktivität verschlimmern.
Um das Videospiel zu einem gesunden Hobby und nicht zu einer Sucht zu machen, ist es wichtig, Zeitlimits für das Spielen festzulegen und die Auswirkungen auf die ADHS-Symptome zu überwachen.
Wenn man nach kurzer Zeit eine Verschlechterung der ADHS-Symptome bemerkt, ist es besser, gesunde und anregende Alternativaktivitäten wie Sport oder Kunst zu fördern. Dies kann helfen, die Anziehungskraft der Videospiele auszugleichen und Adrenalin und Energie abzubauen, die sich nach dem Spielen angesammelt haben.
Wenn eine Videospielsucht auftritt, könnte jedoch eine professionelle Intervention wie kognitive Verhaltenstherapie notwendig sein.
Im Allgemeinen kann das Bewusstsein für diese Interaktion und die Suche nach professioneller Unterstützung den Menschen helfen, beide Bedingungen besser zu bewä,ltigen.
Erkennen der ADHS-Symptome ist der erste Schritt
Ein integrierter Behandlungsansatz, der sowohl ADHS als auch Videospielsucht berücksichtigt, kann effektiver sein. Dies könnte Therapie, Bildung und Zeitmanagementstrategien umfassen. Aber zuerst muss man wissen, welche Symptome ADHS hat.
Mit der modernen Wissenschaft hat sich die Aufmerksamkeit für die ADHS-Symptome und deren Einfluss auf Menschen mit dieser Störung erhöht.
Es ist wichtig klarzustellen, dass die Bewältigung der ADHS-Symptome einen multidisziplinären Ansatz erfordert, der die Zusammenarbeit von Fachleuten für psychische Gesundheit, Pädagogen und der Familie der Person mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung umfasst. Mit der richtigen Unterstützung können viele Menschen lernen, ihre ADHS-Symptome zu bewältigen und ihre Hobbys weiter zu pflegen, ohne Süchte zu entwickeln.
