ADHS und impulsives Kaufverhalten können zu ernsthaften finanziellen Problemen führen.
Eine Begeisterung, die jedoch schnell zur Sorge werden kann, wenn du merkst, dass es zur Gewohnheit geworden ist und deine Finanzen darunter leiden?
Impulsives Einkaufen ist nicht nur ein Problem für Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS). Allerdings macht die Impulsivität, eines der Hauptsymptome von ADHS, Betroffene anfälliger für dieses Verhalten.
In diesem Artikel werden wir untersuchen, warum impulsives Einkaufen auftritt und welche Strategien es gibt, um zu einer stabileren Form des Einkaufens zurückzukehren.
ADHS und impulsives Einkaufen
Es gibt eine gut dokumentierte Verbindung zwischen Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und impulsivem Einkaufen. Die Impulsivität, eines der Kernsymptome von ADHS, kann zu unkontrolliertem und ungeplantem Einkaufsverhalten führen.
Aber wie zeigt sich die Impulsivität beim Einkaufen?
Das erste offensichtliche Zeichen ist die Schwierigkeit, Versuchungen zu widerstehen. Menschen mit ADHS können Schwierigkeiten haben, dem Drang zu widerstehen, Dinge zu kaufen, die ihre Aufmerksamkeit erregen, auch wenn sie diese nicht wirklich brauchen oder sich nicht leisten können.
Oft sind diese impulsiven Einkäufe Gegenstände, die dann nicht genutzt werden oder nur wenige Male verwendet werden.
Man kann diese Kaufimpulsivität als eine Suche nach sofortiger Befriedigung betrachten, die scheinbar hilft, negative Emotionen oder Langeweile zu lindern.
Neurologische Ursachen für impulsives Einkaufen bei ADHS
Das Risiko für impulsives Einkaufen ist höher bei Menschen, die schwerere ADHS-Symptome der Impulsivität aufweisen oder auch andere Störungen haben, wie bipolare Störung oder Borderline-Persönlichkeitsstörung. Auch Stress spielt in diesem Zusammenhang eine Rolle: Er kann die ADHS-Symptome, einschließlich der Impulsivität, verschlimmern und somit das Risiko für impulsives Einkaufen erhöhen.
Die neurologischen Faktoren dieser unkontrol,lierten Einkäufe sind im Einzelnen:
- Schwierigkeiten bei der Emotionsregulation
Menschen mit ADHS können Schwierigkeiten haben, negative Emotionen wie Langeweile, Frustration oder Angst zu bewältigen. Impulsives Einkaufen kann ein Weg sein, um diese negativen Emotionen vorübergehend durch das positive Gefühl der Befriedigung zu lindern, das durch einen Anstieg der Dopaminproduktion entsteht. Um mehr über die Interaktion zwischen ADHS und Dopamin zu erfahren, klicke hier!
- Aufmerksamkeits- und Konzentrationsschwierigkeiten
Menschen mit ADHS können leicht abgelenkt und impulsiv sein, was dazu führen kann, dass sie Einkäufe tätigen, ohne sorgfältig darüber nachzudenken, geleitet von den Emotionen des Augenblicks.
- Schwierigkeiten bei der Planung und Problemlösung
Menschen mit ADHS können Schwierigkeiten haben, zu planen und die Konsequenzen ihrer Handlungen vorherzusehen, was dazu führen kann, dass sie impulsive Einkäufe tätigen, die sie sich nicht leisten können oder die sie nicht benötigen.
Psychologische Ursachen für impulsives Einkaufen bei ADHS
Die neurologischen Ursachen sind nicht alles. Unter den ADHS-Symptomen sehen wir auch viele psychologische Bedürfnisse, die kompensiert werden wollen. Es kommt häufig vor, dass Menschen mit ADHS ein geringes Selbstwertgefühl haben und versuchen, dies durch den Kauf von materiellen Dingen zu kompensieren, die nur eine kurzfristige Befriedigung bieten.
Ein weiterer psychologischer Grund, der zu diesen verrückten Ausgaben führen kann, ist die Suche nach starken Gefühlen. Menschen mit ADHS können auf der Suche nach Neuheiten und Aufregung sein, und impulsives Einkaufen kann ein Weg sein, diese Gefühle zu bekommen.
Umweltbedingte Ursachen für impulsives Einkaufen bei ADHS
Stress kann die ADHS-Symptome, einschließlich der Impulsivität, verschlimmern. Aber es ist nicht nur der Stress, der impulsives Einkaufen verursacht:
- Komorbidität:
Das gleichzeitige Vorhandensein von ADHS mit anderen impulsivitätsbezogenen Störungen, wie der b,ipolaren Störung und der Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS).
- Stimmungsstörungen
Depressionen und Angstzustände können mit ADHS einhergehen und das Risiko für impulsives Einkaufen erhöhen.
- Substanzmissbrauchsstörungen:
Menschen mit ADHS können ein höheres Risiko für Substanzmissbrauch haben, was auch zu impulsivem Einkaufen führen kann. Um mehr über ADHS und Abhängigkeiten zu erfahren, lies unseren Artikel „ADHS und Abhängigkeiten: Die Risiken für Menschen mit ADHS“.
Folgen von impulsivem Einkaufen bei ADHS:
Impulsives Einkaufen kann zu finanziellen Problemen führen, wie Schulden oder Zahlungsunfähigkeit, und zu psychologischen Problemen, wie Stress, Schuldgefühlen und Scham über das unkontrollierte Ausgabeverhalten.
Aber die negativen Folgen des impulsiven Einkaufens beschränken sich nicht nur auf den individuellen Bereich. Die ständigen Ausgaben können Spannungen und Konflikte mit Familienmitgliedern und Freunden verursachen, die sich Sorgen um das verschwenderische Verhalten und dessen Auswirkungen machen.
Es ist wichtig, daran zu denken, dass du nicht allein bist. Viele Menschen mit, ADHS haben Probleme mit impulsivem Einkaufen, aber es gibt wirksame Strategien, um dieses Problem zu bewältigen.
Tipps für ADHS, um impulsives Einkaufen zu vermeiden
Eine weitere effektive Technik, die zusammen mit der persönlichen Psychoedukation angewendet werden kann, ist die Finanzplanung.
Für eine korrekte Verwaltung der eigenen Finanzen ist es ratsam, die Ausgaben in drei Phasen zu unterteilen: vor, während und nach dem Einkauf.
- Vor dem Einkauf:
Es ist besser, eine genaue Liste dessen zu machen, was man wirklich braucht. Für größere Ausgaben ist es ratsam, mindestens 24 Stunden zu warten, bevor man etwas kauft, das mehr kostet als die geplante Summe. Ein weiterer sehr wichtiger Tipp ist, einen Freund oder ein Familienmitglied um Hilfe zu bitten, wenn man impulsiv wichtige Kaufentscheidungen treffen will.
- Während des Einkaufs:
Um unnötige Einkäufe während des Einkaufs zu vermeiden, ist es ratsam, einen ruhigen Moment zu wählen, fern von Langeweile, Stress und Wut, und auch nicht mehr Geld mitzunehmen, als nötig, um tatsächlich nicht mehr ausgeben zu können, als geplant.
- Nach dem Einkauf:
Im Falle von Fehltritten ist das Wichtigste, aus den eigenen Fehlern zu lernen und zu versuchen, sie nicht zu wiederholen.
Der letzte Tipp, aber auch der effektivste, ist, das Problem mit einem Experten zu besprechen.
Psychoedukation zur Verbesserung von impulsivem Einkaufen?
Denke immer daran, dass du nicht allein bist!
Die individuelle Psychoedukation kann dir helfen, wirksame Strategien für Impulsivitätsprobleme zu finden, in diesem Fall die mit den Ausgaben verbundenen.
Wenn impulsives Einkaufen erhebliche Probleme in deinem Leben verursacht, ist es wichtig, mit einem Fachmann darüber zu sprechen.
Das psychologische ADHS-Coaching der Online-ADHS-Klinik GAM Medical zielt darauf ab, das eigene ADHS zu erkennen und Werkzeuge zur Bewältigung der ADHS-Symptome bereitzustellen. Die psychoedukative Behandlung für ADHS ist die erste Interventionslinie zur Erreichung von Zielen zur Verbesserung des psychischen Wohlbe,findens bei Erwachsenen.
Wenn du ADHS hast und denkst, dass du Probleme mit impulsivem Einkaufen hast, ist das psychologische ADHS-Coaching von Gam Medical genau das Richtige für dich!
