ADHS und Ghosting: Eine häufige Herausforderung, die oft zu Missverständnissen und verletzten Gefühlen führt.
ADHS, oder Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung, kann das Leben auf verschiedene Weisen beeinflussen, einschließlich der Art und Weise, wie man mit anderen kommuniziert. Eine der häufigsten Schwierigkeiten für Menschen mit ADHS ist die Tendenz zum „Ghosting“, also das plötzliche Abbrechen der Kommunikation mit jemandem ohne Erklärung.
In diesem Artikel werden wir analysieren, was Ghosting ist, warum es passiert und wie man versuchen kann, damit aufzuhören.
Was ist „Ghosting“?
Der Begriff „Ghosting“ bedeutet wörtlich „wie ein Geist verschwinden“. Dieses Wort bezieht sich auf das plötzliche Abbrechen jeglichen Kontakts mit einer Person, die man kennt, ohne jegliche Erklärung. Die Person, die ghostet, verschwindet plötzlich und ignoriert jegliche Versuche der Kommunikation: Anrufe, Nachrichten, E-Mails; sie verschwindet auch aus den sozialen Netzwerken und blockiert manchmal sogar die andere Person.
Es wird als unhöfliches und respektloses Verhalten angesehen, da es die „geghostete“ Person verwirrt und verletzt zurücklässt, ohne zu verstehen, was passiert ist und warum sie auf diese Weise verlassen wurde.
Warum ghosten Menschen mit ADHS?
Es gibt verschiedene Gründe, warum Menschen mit ADHS ghosten könnten:
- Schwierigkeiten bei der emotionalen Regulierung: Menschen mit ADHS können Schwierigkeiten haben, intensive Emotionen wie Frustration oder Wut zu bewältigen. In einigen Fällen könnte dies dazu führen, dass sie Ghosting als eine Möglichkeit nutzen, Konfrontationen oder schwierigen Gesprächen aus dem Weg zu gehen.
- Aufmerksamkeits- und Konzentrationsschwierigkeiten: Menschen mit ADHS können Schwierigkeiten haben, ihre Aufmerksamkeit über einen längeren Zeitraum auf ein Gespräch oder eine Beziehung zu konzentrieren. Dies kann dazu führen, dass sie das Interesse verlieren oder vergessen, auf Nachrichten zu antworten, was den Eindruck des Ghostings erweckt.
- Impulsivität: Menschen mit ADHS können impulsiv handeln, ohne über die Konsequenzen nachzudenken. Dies kann dazu führen, dass sie eine Beziehung plötzlich ohne Erklärung abbrechen.
- Planungs- und Organisationsschwierigkeiten: Menschen mit ADHS können Schwierigkeiten haben, ihre Zeit zu planen und zu organisieren, was dazu führt, dass sie das Antworten auf Nachrichten aufschieben oder Termine und Ereignisse vergessen, die bereits im Voraus geplant wurden.
- Selbstwertprobleme: Menschen mit ADHS können Probleme mit ihrem Selbstwertgefühl haben und sich unsicher fühlen. Dies kann dazu führen, dass sie soziale Situationen vermeiden oder Beziehungen abbrechen, aus Angst, abgelehnt zu werden.
- Komorbidität: Menschen mit ADHS können auch andere psychologische Störungen haben, wie Depressionen oder Angstzustände. Diese Störungen können zum Ghosting-Verhalten beitragen.
- Trauma: Menschen,, die in der Vergangenheit Traumata erlebt haben, können Schwierigkeiten haben, anderen zu vertrauen oder stabile Beziehungen aufrechtzuerhalten. Dies kann dazu führen, dass sie ghosten, um sich vor weiteren Verletzungen zu schützen.
- Mangel an Bewusstsein: Einige Menschen mit ADHS sind sich nicht bewusst, wie ihr Verhalten von anderen wahrgenommen wird. Dies kann dazu führen, dass sie ghosten, ohne es zu merken.
- Burnout: Menschen mit ADHS können Phasen des Burnouts erleben, in denen sie sich erschöpft und überwältigt fühlen. In diesem Zustand können sie Schwierigkeiten haben, Beziehungen aufrechtzuerhalten und mit anderen zu kommunizieren. Mehr über Burnout und wie man es verhindern kann, erfährst du hier!
Die Ursachen für Ghosting sind vielfältig, und es kann kompliziert erscheinen, diejenige zu finden, die am besten auf den eigenen Fall zutrifft. Mit der richtigen Unterstützung, wie der von GAM Medical, einer auf ADHS spezialisierten Klinik, wird es jedoch einfacher.
Wie hört man auf zu ghosten, wenn man ADHS hat?
Es gibt verschiedene Dinge, die Menschen mit ADHS tun können, um mit dem Ghosten aufzuhören.
Das erste ist, das Problem zu erkennen und zu verstehen, dass es ein Verhalten ist, das sowohl für denjenigen, der ghostet, als auch für denjenigen, der geghostet wird, unangenehm ist.
Nachdem das Problem erkannt wurde, muss man die Ursachen identifizieren: Angst vor Konfrontation? Mangel an Empathie? Wunsch nach Kontrolle? Zu verstehen, was zum Ghosting führt, hilft,, effektive Strategien zu finden, um damit aufzuhören.
Man sollte nie vergessen, dass Kommunikation der Schlüssel zu jeder menschlichen Beziehung ist. Die eigenen Bedürfnisse den Menschen um sich herum mitzuteilen, wird ihnen helfen zu verstehen, dass die Kommunikation aufgrund von ADHS schwieriger ist. Auf diese Weise können diejenigen, die ghosten, geduldiger und verständnisvoller sein.
Das Erlernen neuer Methoden, um sich zu verhalten, kann Menschen mit ADHS helfen, sich besser mit anderen zu verständigen.
Zu den effektivsten Methoden gehören:
- Durchsetzungsfähige Kommunikation: lernen, auf durchsetzungsfähige Weise zu kommunizieren, um Bedürfnisse und Wünsche klar und direkt auszudrücken.
- Emotionsmanagement: lernen, Emotionen auf gesunde Weise zu bewältigen, um nicht von Angst oder Wut überwältigt zu werden.
- Mitgefühl: Mitgefühl für sich selbst und andere entwickeln. Lernen, sich selbst für begangene Fehler zu vergeben und verständnisvoll mit Menschen umzugehen, die einen verletzen.
Wenn das nicht ausreicht, um mit dem Ghosting aufzuhören, kann man Grenzen setzen und die Antworten planen. Es ist in Ordnung, je nach Stimmung zu entscheiden, ob man antworten möchte oder nicht, aber wenn sich diese Situation zu lange hinzieht, könnte es hilfreich sein, jeden Tag einen bestimmten Zeitraum festzulegen, in dem man auf Nachrichten antwortet, ohne Ausnahmen.
Wenn du Schwierigkeiten hast, die Symptome von ADHS zu bewältigen, ist es wichtig, professionelle Hilfe zu suchen, die dir helfen kann, Strategien zu entwickeln, um deine Schwierigkeiten zu bewältigen und deine zwischenmenschlichen Beziehungen zu verbessern.
GAM Medical, die beste Hilfe bei ADHS-Ghosting
Denke daran: Ghosting ist ein häufiges Problem für Menschen mit ADHS, aber es gibt verschiedene Dinge, die man tun kann, um es anzugehen. Mit ein wenig Engagement und Hilfe ist es möglich, effektiv zu kommunizieren und gesunde Beziehungen aufzubauen.
Wenn du dich in diesem Artikel wiedererkennst und glaubst, dass Ghosting dich daran hindert, gesunde Beziehungen aufzubauen, empfehlen wir dir, dich an Fachleute zu wenden, die auf die Behandlung von ADHS spezialisiert sind. Die Diagnose ist nämlich ein entscheidender Schritt, um zu lernen, mit der Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung umzugehen.
Wenn du ein spezialisiertes Zentrum suchst, wende dich an GAM Medical, ein Zentrum, das sich mit der Diagnose von ADHS und der Behandlung von ADHS bei Erwachsenen befasst und maßgeschneiderte Lösungen durch ein Team von Fachleuten, die auf ADHS spezialisiert sind, anbietet.
