ADHS und Angststörungen: Häufigste Ängste und Lösungen
Laut einer Studie scheinen Menschen mit ADHS häufiger unter bestimmten Ängsten und Befürchtungen zu leiden. Diese Ängste können die Erfahrungen von Menschen mit ADHS verschlimmern, die ohnehin oft durch ihre Symptome beeinträchtigt sind.
In diesem Artikel werden wir die häufigsten Ängste von Menschen mit ADHS, mögliche Ursachen, ihre Auswirkungen und die besten Wege, sie zu bewältigen, erkunden.
Die häufigsten Ängste bei ADHS
Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) erleben neben den ADHS-Symptomen auch eine Reihe von spezifischen Ängsten und Befürchtungen, die ihren Alltag erheblich beeinflussen können.
Besonders interessant ist, dass laut der National Comorbidity Survey Replication (NCS-R) bestimmte Ängste prozentual häufiger bei Menschen mit ADHS auftreten als bei Menschen ohne ADHS.
Lasst uns die häufigsten Ängste bei ADHS näher betrachten.
Die Angst vor Ablehnung bei ADHS
Eng verbunden mit der Angst vor Versagen ist die Angst vor Ablehnung, die in verschiedenen Formen auftreten kann. Die Furcht, beurteilt, kritisiert oder ausgeschlossen zu werden, kann zwischenmenschliche Beziehungen beeinflussen und dazu führen, dass soziale Situationen gemieden oder Kritik übermäßig sensibel aufgenommen wird. Menschen mit ADHS haben möglicherweise Schwierigkeiten, anderen zu vertrauen und tiefe Beziehungen aufzubauen, aus Angst, abgelehnt zu werden. Die Angst vor Ablehnung ist oft mit der Rejection Sensitive Dysphoria (RSD) verbunden, die bei ADHS häufig vorkommt und sich als starke emotionale Reaktion auf Ablehnung, Kritik oder wahrgenommenes Versagen äußert, ähnlich wie körperlicher Schmerz.
Die Angst vor Verlassenwerden bei ADHS
In Verbindung mit der Angst vor Ablehnung und der RSD steht auch die Angst vor Verlassenwerden. Menschen mit ADHS können eine intensive Angst davor haben, von geliebten Menschen verlassen zu werden.
Die soziale Phobie bei ADHS
Die Angst, in der Öffentlichkeit beurteilt oder lächerlich gemacht zu werden, kann in eine soziale Phobie münden, eine echte soziale Angst, die alltägliche Aktivitäten und die Teil,nahme an sozialen Veranstaltungen einschränkt. Laut der NCS-R wurde soziale Phobie bei 29,3% der Menschen mit ADHS in der untersuchten Stichprobe festgestellt, verglichen mit 7,8% der Menschen ohne ADHS. Soziale Phobie kann sich in FOMO („Fear of Missing Out“) verwandeln, also die „Angst, etwas zu verpassen“.
Die Agoraphobie bei ADHS
Die Angst, sich an offenen Orten oder in Situationen zu befinden, aus denen es schwer ist zu entkommen, kann sich als Agoraphobie manifestieren. Menschen mit Agoraphobie vermeiden möglicherweise das Autofahren, Menschenmengen oder das Alleinsein aus Angst vor einer Panikattacke. Laut der NCS-R wurde Agoraphobie bei 4% der Menschen mit ADHS in der untersuchten Stichprobe festgestellt, verglichen mit 0,7% der Menschen ohne ADHS.
Die Ursachen der Ängste bei ADHS
Die Ursachen der Ängste bei ADHS sind nicht vollständig geklärt, aber es wird angenommen, dass sie auf eine Kombination von Faktoren zurückzuführen sind, darunter die folgenden.
- Genetische Faktoren: Einige Menschen haben eine genetische Veranlagung zur Entwicklung von Ängsten und Befürchtungen.
- Neur,ologische Faktoren: Menschen mit ADHS können eine Veränderung des Neurotransmittersystems haben, das die Emotionen reguliert. Dies könnte zu einer größeren Anfälligkeit für Ängste und Befürchtungen führen.
- Negative Erfahrungen: In der Vergangenheit erlebte negative Erfahrungen, wie Mobbing oder schulische Schwierigkeiten, können das Risiko erhöhen, Ängste und Befürchtungen zu entwickeln.
Die Auswirkungen der Ängste bei ADHS
Die Ängste bei ADHS können, wenn sie nicht angemessen behandelt werden, erhebliche und weitreichende Auswirkungen auf das tägliche Leben der Betroffenen haben. Hier sind einige der wichtigsten Auswirkungen.
Verzicht und fehlende Initiative bei ADHS
Die Angst vor Versagen und Ablehnung kann Menschen mit ADHS dazu bringen, von vornherein auf neue Erfahrungen, Herausforderungen oder Chancen zu verzichten. Dies kann die persönliche und berufliche Entwicklung einschränken und verhindern, dass das volle Potenzial erreicht wird. Der Mangel an Initiative kann zu Frustration und Unzulänglichkeit führen und die bestehenden Ängste verstärken.
Soziale Is,olation bei Menschen mit ADHS
Die Angst, beurteilt oder kritisiert zu werden, kann Menschen mit ADHS dazu bringen, soziale Situationen zu meiden oder den Kontakt zu anderen zu beschränken. Dies kann zu sozialer Isolation führen, was ein Gefühl von Einsamkeit und Ausgrenzung zur Folge hat. Soziale Isolation kann Menschen mit ADHS den notwendigen sozialen Rückhalt nehmen, um ihre Ängste und Schwierigkeiten zu bewältigen.
Fehlende Freiheit und Autonomie bei Erwachsenen mit ADHS
Ängste wie Agoraphobie können die Freiheit und Autonomie von Menschen mit ADHS einschränken, indem sie alltägliche Aktivitäten wie Autofahren, Einkaufen oder das Alleinsein verhindern. Dies kann dazu führen, dass Menschen mit ADHS für alltägliche Bedürfnisse auf andere angewiesen sind, was zu einem Verlust von Unabhängigkeit und Selbstwertgefühl führt. Der Mangel an Freiheit und Autonomie kann Menschen mit ADHS frustrieren und das Gefühl der Andersartigkeit gegenüber anderen verstärken.
Geringes Selbstwertgefühl bei ADHS
Erfahrungen von Versagen, Ablehnung oder Vermeidung können das Selbstwertgefühl von Menschen mit ADHS schädigen. Dies kann zu einem Gefühl von Minderwertigkeit und Unzulänglichkeit führen, das wiederum die Ängste und die Angst verstärken kann. Ein geringes Selbstwertgefühl kann Menschen mit ADHS au,ch anfälliger für Depressionen und andere Störungen machen.
Wie man die Ängste bei ADHS bewältigt
- ADHS-Psychotherapie: Die ADHS-Psychotherapie ist eine wirksame Behandlung für die Ängste und Befürchtungen bei ADHS. Insbesondere die Verhaltenstherapie hilft Menschen, automatische Gedanken zu identifizieren, die ihre Ängste verstärken, und diese durch rationalere Gedanken zu ersetzen.
- Medikamente: In einigen Fällen können ADHS-Medikamente hilfreich sein, um die mit ADHS verbundene Angst und Depression zu reduzieren. Um den richtigen Einsatz von Medikamenten zu bestimmen, sollte immer die Hilfe eines ADHS-Experten in Anspruch genommen werden.
- Soziale Unterstützung: Die Unterstützung von Freunden, Familie und ADHS-Selbsthilfegruppen kann für Menschen mit ADHS von großem Nutzen sein.
Es ist wichtig zu beachten, dass ADHS-Experten ein wesentliches Instrument sind, um das am besten geeignete Mittel für die eigenen Bedürfnisse zu finden.
Die Hilfe von Experten als Lösung für die Ängste bei ADHS
Die mit ADHS verbundenen Ängste können lähmend sein und das Leben der Betroffenen stark einschränken.
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