Sensorische Überstimulation bei ADHS ist eine natürliche Reaktion des menschlichen Körpers auf eine übermäßige Menge an Reizen. Manchmal kann die Lautstärke der Musik zu hoch sein oder jemand in der Nähe trägt ein starkes Parfüm, das die Sinne stört. Für Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) kann die Ansammlung von Reizen jedoch zu einer Überstimulation oder sensorischen Überlastung führen, einem Phänomen, bei dem das Gehirn von einer übermäßigen Menge an Reizen überwältigt wird und diese nicht richtig verarbeiten kann. In diesem Artikel erklären wir, was sensorische Überlastung ist, welche Ursachen sie haben kann und welche möglichen Behandlungen es gibt.
Was ist Überstimulation?
Sensorische Überstimulation bei ADHS ist eine der häufigsten Herausforderungen im Zusammenhang mit ADHS. Diese Bedingung tritt auf, wenn das Gehirn von einer übermäßigen Menge an Reizen aus den fünf Sinnen – Sehen, Hören, Tasten, Riechen und Schmecken – überwältigt wird. Dies geschieht, wenn die Person einer reizreichen Umgebung ausgesetzt ist oder wenn die Sinne hypersensibel erscheinen. Obwohl jeder eine Überstimulation erleben kann, neigt sie dazu, bei Menschen mit bestimmten Bedingungen wie ADHS verstärkt aufzutreten, was zu einer verminderten Konzentrationsfähigkeit, erhöhter Hyperaktivität und Impulsivität führt. Das Verständnis der zugrunde liegenden Ursachen dieser Überstimulation und der Strategien zu ihrer Bewältigung ist Teil der grundlegenden ADHS-Behandlungen, die darauf abzielen, die Lebensqualität der Betroffenen zu verbe,ssern.
Unterschied zwischen Überstimulation und Hypersensibilität
Überstimulation und Hypersensibilität werden oft miteinander in Verbindung gebracht, da sie ähnliche Symptome beschreiben, aber sie sind nicht unbedingt austauschbar. Beide können sowohl auf physischer als auch auf emotionaler Ebene auftreten und einen oder mehrere Sinne betreffen. Hypersensibilität impliziert jedoch eine intensive und konstante Reaktion auf dieselben sensorischen Reize über die Zeit. Zum Beispiel, wenn man hypersensibel auf helles Licht ist, wird diese Helligkeit wahrscheinlich jedes Mal stören, wenn die Person ihr ausgesetzt ist.
Auf der anderen Seite tritt Überstimulation auf, wenn man sich in einem Zustand der sensorischen Überlastung befindet, in dem mehrere oder intensive Reize vorübergehendes Unbehagen verursachen können. Zum Beispiel kann man bei einem Konzert mit hellen Lichtern, lauten Geräuschen und intensiven Gerüchen eine Überstimulation erleben. Im Wesentlichen, wenn Hypersensibilität eine konstante und anhaltende Reaktion auf sensorische Reize ist, kann Überstimulation vorübergehender und situationsabhängiger sein.
Symptome der Überstimulation
Die Symptome der sensorischen Überstimulation bei ADHS können von Person zu Person variieren, werden aber im Allgemeinen in sensorische, emotionale, kognitive und physische Symptome unterteilt. Zu den häufigsten gehören,:
- Empfindlichkeit gegenüber Texturen und Stoffen: Menschen, die an sensorischer Überstimulation leiden, können besonders empfindlich auf die Textur bestimmter Stoffe wie rauer Materialien oder sogar auf Kleidungsetiketten reagieren, die auf der Haut reiben und Unbehagen oder Irritationen verursachen.
- Schwierigkeiten beim Zuhören oder Konzentrieren: Übermäßiger Hintergrundlärm kann es schwierig machen, sich auf Aufgaben oder Gespräche zu konzentrieren, was zu Frustration und Müdigkeit führt.
- Abneigung gegen bestimmte Geschmäcker oder Konsistenzen von Lebensmitteln: Einige Menschen können aufgrund ihrer verstärkten sensorischen Empfindlichkeit Abneigung oder Ekel gegenüber bestimmten Geschmäckern oder Konsistenzen von Lebensmitteln empfinden.
- Verlangen, die Augen oder Ohren zu bedecken: In Situationen der Überstimulation kann ein starkes Verlangen entstehen, die Augen oder Ohren zu bedecken, um die Menge der sensorischen Reize, die das Gehirn erreichen, zu reduzieren.
- Extreme Reizbarkeit und Unbehagen: Sensorische Überstimulation kann zu erhöhter Reizbarkeit führen, mit einer erhöhten Empfindlichkeit gegenüber sozialen Interaktionen und einer verminderten Stressresistenz.
- Stress, Angst oder Furcht: Menschen mit sensorischer Überstimulation können Stress oder Angst in Bezug auf ihre Umgebung empfinden, aus Angst vor einer neuen Überstimulation, die sie überwältigen könnte.
Das Erkennen und Verstehen dieser Symptome ist entscheidend, um effektive Bewä,ltigungsstrategien zu entwickeln, die auch in den ADHS-Behandlungsprogrammen erforscht und entwickelt werden können, die effektive Methoden zur Bewältigung der Bedingung vorschlagen.
Was sind die Ursachen der Überstimulation?
Wissenschaftler sind derzeit damit beschäftigt, die Ursachen zu untersuchen, die dazu führen, dass das Gehirn von Überstimulation überwältigt wird. Es gibt zahlreiche Studien, aber die genauen Gründe müssen noch vollständig verstanden werden. Einige vorläufige Entdeckungen haben jedoch mögliche Schlüsselfaktoren beleuchtet.
Forschungen legen nahe, dass geringere Mengen an weißer Substanz im Gehirn eine bedeutende Rolle bei Menschen spielen können, die Schwierigkeiten bei der sensorischen Verarbeitung haben, einschließlich Personen mit ADHS. Diese weiße Substanz ist entscheidend für die Bildung neuronaler Netzwerke, die die Übertragungswege der Signale im Gehirn bilden. Diese Signale fungieren als Brücke zwischen verschiedenen Gehirnregionen und ermöglichen ihnen eine effektive Kommunikation. Wenn der Körper jedoch einer Überfülle an sensorischen Reizen ausgesetzt ist, kann diese Kommunikation gestört werden, und die Unterbrechung kann eine Kettenreaktion im Körper auslösen, die eine Überstimulation wahrnimmt und dazu drängt, sich von der Quelle dieser Empfindungen zu entfernen.
Diese ersten Entdeckungen bieten einen wertvollen Ausgangspunkt für weitere Forschungen, die darauf abzielen, die Mechanismen hinter der Überstimulation vollständig zu verstehen und wie sie besser bewältigt und behandelt we,rden kann, auch im Zusammenhang mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung.
Behandlung von Überstimulation bei ADHS
Die richtige Behandlung der sensorischen Überstimulation bei ADHS ist entscheidend, um die effektivsten Strategien zu finden, um auch komplex erscheinende Situationen zu bewältigen. Einige Tipps können sein:
- Entspannungstechniken anwenden: Stress und Angst können zur Empfindung des Überwältigtseins beitragen. Wenn Du den Druck des Tages spürst, ist es wichtig, eine effektive Methode zur Entspannung zur Verfügung zu haben. Diese Techniken können Meditation, Yoga oder auch körperliche Betätigung sein.
- Ein Unterstützungsnetzwerk haben: Dies kann den Unterschied machen, wenn sensorische Überstimulation plötzlich aufzutreten scheint. Es ist wie ein Rettungsanker, jemand, auf den man zählen kann, wenn die Sinne rebellieren. Es ist wichtig, einen gut definierten Plan zur Vermeidung von Überstimulation zu haben und ihn mit den Menschen in Deiner Nähe zu teilen. Dank dessen kann jemand in Situationen, die Dich überfordern könnten, zur Hilfe kommen. Es ist ein nützliches Mittel, um sich in diesen Situationen weniger isoliert zu fühlen und die Überstimulation besser zu bewältigen.
- Erholungszeit einplanen: Es ist wichtig, sich Zeit zum Entspannen, Ausruhen und Erholen nach Situationen der Überstimulation zu nehmen. Wenn Du Dich an einem öffentlichen Ort befindest, ve,rsuche, einen abgelegenen und ruhigen Ort zu finden, fern von den Reizen. Zu Hause kannst Du Dich in eine Umgebung begeben, die Dich beruhigt und Dir Sicherheit gibt. Wenn andere Menschen um Dich herum sind, kannst Du sie um einen Moment der Einsamkeit bitten, wenn Du dies benötigst.
Zusätzlich zu den genannten Strategien ist es wichtig, die Beratung und Lösungen von Fachleuten in Anspruch zu nehmen. Der ADHS-Behandlungsweg erfordert einen personalisierten Ansatz, um diese Situationen zu bewältigen. GAM Medical ist eine Online-Klinik, die sich auf die Behandlung von ADHS bei Erwachsenen spezialisiert hat und genau diese Art von Unterstützung bietet. Dank ihrer ADHS-Behandlungen ist es möglich, ein tiefes Verständnis der Bedingung zu erlangen und effektive Lösungen und Behandlungen für sensorische Überstimulation zu finden. Es ist für Menschen mit ADHS unerlässlich, einen ADHS-Behandlungsweg mit Spezialisten zu beginnen, die in der Lage sind, die Therapien an die individuellen Bedürfnisse anzupassen. Die Behandlung von ADHS spielt eine entscheidende Rolle bei der Bestimmung der effektivsten Techniken zur Bewältigung sensorischer Reize. Wenn Du Unterstützung benötigst, um die notwendige Hilfe zu erhalten, erfahre mehr über die von GAM Medical angebotenen Behandlungen.
