Stimming bei ADHS ist ein weit verbreitetes Verhalten, das vielen Menschen hilft, ihre Symptome zu bewältigen. Mit den Haaren spielen, mit den Fingern trommeln oder im Zimmer herumlaufen, während man telefoniert – all diese Aktivitäten und viele andere gehören zum sogenannten Stimming. Diese Verhaltensweisen sind nicht nur bei Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) verbreitet; für letztere können sie jedoch ein wichtiges Mittel sein, um ADHS unter Kontrolle zu halten. In diesem Artikel werden wir verstehen, was Stimming ist und warum es für Menschen mit ADHS-Symptomen sehr nützlich sein kann.
Aber was ist die Definition von Stimming? Und warum kann es nützlich sein, um ADHS zu regulieren? In diesem Artikel werden wir versuchen, dies im Detail zu verstehen.
Was ist Stimming?
Stimming, oder selbststimulierendes Verhalten, ist ein sich wiederholendes Verhalten, das körperliche Bewegungen, Geräusche oder andere sensorische Aktionen umfasst. Dieses Verhalten kann Aktionen wie das Klopfen mit den Fingern, nervöses Bewegen, Geräusche mit dem Mund oder den Lippen machen oder sogar auf und ab hüpfen beinhalten. Während Stimming für diejenigen, die es nicht kennen, seltsam oder unpassend erscheinen mag, ist es wichtig zu verstehen, dass es für Menschen mit ADHS ein wirksames Mittel sein kann, um ihre Symptome zu bewältigen und sich konzentrierter und ruhiger zu fühlen. Danielle M. Di,ck, Forscherin für Zellbiologie und Neurowissenschaften und Hauptmitglied des Instituts für Gehirngesundheit von Rutgers, erklärt: „Unser Gehirn tut dies, um konzentriert zu bleiben.“
Stimming-Aktionen sind sehr häufig bei Menschen mit ADHS oder Autismus: man sollte jedoch Stimming nicht mit Tics verwechseln; ersteres ist ein freiwilliges Verhalten, während letztere sich unwillkürlich manifestieren.
Verschiedene Arten von Stimming
Stimming umfasst eine Vielzahl von Verhaltensweisen, die von Person zu Person variieren: was diese Aktionen gemeinsam haben, ist ihre Wiederholbarkeit über die Zeit. Wir unterscheiden verschiedene Arten von Stimming je nach den Sinnen, die beteiligt sind, oder basierend auf der Bewegung. Hier sind einige Beispiele:
- Visuelles Stimming: Etwas wiederholt ansehen; intensiv leuchtende Objekte beobachten (das Funkeln eines Türgriffs) oder Bildschirme mit sich wiederholenden Bildern betrachten.
- Verbales Stimming: Wiederholt Geräusche machen, Geräusche mit dem Mund erzeugen (pfeifen, summen).
- Auditives Stimming: Wiederholte Geräusche erzeugen oder anhören; wie Geräusche mit den Füßen oder Händen machen oder etwas kontinuierlich anhören.
- Taktisches Stimming: Etwas berühren und manipulieren, etwas in, der Hand halten und damit spielen (ein Gummiband, die Haare).
- Bewegungsstimming: Kontinuierliche Bewegungen ausführen, die einem bestimmten Muster folgen; man kann im Kreis gehen oder auf dem Stuhl schaukeln.
Diese Verhaltensweisen dienen dazu, das Körperbewusstsein zu verbessern (wo man sich befindet oder was man tut) und helfen, die Koordination zu entwickeln. Aus diesen Gründen kann es, wie wir sehen werden, sehr wichtig sein, um die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung zu kontrollieren.
Stimming bei Menschen mit ADHS
Für Menschen mit ADHS kann Stimming verschiedene Vorteile bieten, da diese oft einer starken Reizüberflutung aus der Umgebung ausgesetzt sind und eine hohe sensorische Empfindlichkeit haben; außerdem können sie auch unter einer sensorischen Verarbeitungsstörung leiden:
- Stimming kann helfen, überschüssige Energie und Unruhe, die oft mit ADHS einhergehen, abzubauen. Sich wiederholend zu bewegen oder Geräusche zu machen, kann einen Auslass für diese überschüssige Energie bieten und Menschen mit ADHS ermöglichen, sich ruhiger und konzentrierter zu fühlen.
- Stimming kann helfen, die Konzentration und Aufmerksamkeit zu verbessern. Für viele Menschen mit ADHS kann es äußerst schwierig sein, die Konzentr,ation auf Aufgaben oder Aktivitäten aufrechtzuerhalten. Stimming kann als eine Art „sensorischer Stimulus“ wirken und helfen, das Gehirn beschäftigt und fokussiert auf die Hauptaktivität zu halten.
- Stimming kann als eine Form der emotionalen Selbstregulation wirken. Viele Menschen mit ADHS können aufgrund ihrer Symptome hohe Stress-, Angst- oder Frustrationsniveaus erleben. Stimming kann eine Möglichkeit bieten, sich zu beruhigen und zu entspannen und diese negativen Emotionen effektiver zu bewältigen.
Warum machen Menschen mit ADHS Stimming?
Neuere Studien legen nahe, dass nervöse Stims Menschen mit ADHS helfen, die Aufmerksamkeit zu erhöhen und genauer auf komplexe Aufgaben zu reagieren. Stell dir vor, dass die Aktion, die Zehen zu bewegen – oder ein anderes Stim – helfen könnte, eine bessere Verbindung herzustellen.
Stims könnten ein unbewusster Lebenshack sein, um die neurologischen Aktivitäten des ADHS ein wenig wacher zu machen, indem der Blutfluss in die Bereiche des Gehirns erhöht wird, die mit höheren exekutiven Funktionen und besserer Konzentration verbunden sind, tägliche Herausforderungen für die ADHS-Community.
Weitere Hypothesen umfassen:
- Um sich zu fokussieren, die Konzentration zu erhöhen und engagiert zu bleiben
- Unterschiede in der neurologischen Entwicklung<,/strong>
- Unterschiede in der Funktion der Neurotransmitter (z.B. unterreaktive Antwort auf Aufgaben)
- Kompensation für Über- oder Unterstimulation in bestimmten Gehirnregionen
- Kompensation für multisensorische Verarbeitung
- Genetische/Familiäre Verbindung zu ADHS und verwandten Verhaltensweisen
- Feedback zum Gleichgewicht und zur Körperorientierung (vestibuläres Stimming)
- Emotionale Regulation
- Sensorische Regulation
- Stärkere Verbindungen zwischen den Belohnungs- und Emotionsregionen und schwächere Verbindungen zwischen den Belohnungs- und Aufmerksamkeitsregionen des Gehirns
Daten zeigen, dass die Symptome von ADHS von einer Kombination aus Verhaltenstherapie für ADHS durch Gesundheitsfachkräfte, die auf die Behandlung von ADHS spezialisiert sind, starker familiärer und schulischer und/oder beruflicher Unterstützung und Medikamenten profitieren. Pharmakologische Behandlungen sind auch für Erwachsene eine Option ohne frühere ADHS-Diagnosen im Erwachsenenalter. Die medikamentöse Therapie sollte erst nach einer vollständigen Bewertung begonnen werden, deren Ziel es ist, die ADHS-Diagnose zu bestä,tigen und die Schwere der ADHS-Symptome zu bewerten.
Stimming bei ADHS verwalten
Obwohl Stimming signifikante Vorteile für Menschen mit ADHS bieten kann, kann es in bestimmten Situationen auch Herausforderungen darstellen. Beispielsweise können einige Stimming-Verhaltensweisen sozial inakzeptabel sein oder andere stören in Umgebungen wie der Schule oder am Arbeitsplatz.
Um Stimming bei ADHS zu verwalten, ist es wichtig, einen ganzheitlichen Ansatz zu verfolgen, der die individuellen Bedürfnisse des Patienten berücksichtigt. Einige nützliche Strategien können umfassen:
- Bewusstsein und Akzeptanz: Es ist wichtig, dass Menschen mit ADHS und diejenigen, die mit ihnen interagieren, Stimming als Teil des Umgangs mit ADHS verstehen und akzeptieren. Stimming als gültiges und nützliches Verhalten zu akzeptieren, kann dazu beitragen, das Gefühl von Scham oder Schuld, das damit verbunden ist, zu reduzieren.
- Identifikation der Auslöser: Die Identifikation der Auslöser oder Situationen, die Stimming auslösen, kann Menschen mit ADHS helfen, es zu verhindern oder effektiver zu verwalten. Das Erkennen dieser Auslöser kann helfen, Strategien zu entwickeln, um sie konstruktiver zu bewältigen.
- Alternativen zum Stimming: In ,einigen Fällen ist es möglich, Alternativen zum Stimming zu finden, die die gleichen Vorteile bieten, ohne Störungen oder Schäden zu verursachen. Beispielsweise kann die Verwendung von Selbstregulationswerkzeugen wie Stressbällen, sensorischen Matten oder Fidget Toys einen Auslass für überschüssige Energie oder Unruhe bieten, ohne andere zu stören.
- Kommunikation und Unterstützung: Es ist wichtig, offen mit Familie, Freunden und Arbeitskollegen über die individuellen Bedürfnisse des Patienten mit ADHS und deren Verwendung von Stimming zu kommunizieren. Die Unterstützung und das Verständnis anderer können dazu beitragen, eine einladende und förderliche Umgebung für das Management von ADHS zu schaffen.
Wie kann man ADHS regulieren?
Stimming ist ein normaler Teil des Lebens für viele Menschen mit ADHS. Wenn es effektiv verwaltet wird, kann es eine wertvolle Ressource sein, um die Aufmerksamkeit zu fokussieren, überschüssige Energie zu bewältigen und sich selbst zu regulieren. Wenn Stimming Probleme im Leben einer Person mit ADHS verursacht, ist es wichtig, professionelle Hilfe zu suchen, um effektive Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
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Die pharmakologische Therapie für ADHS ist eine der effektivsten Behandlungsoptionen für ADHS. Die Medikamente für ADHS werden ständig weiterentwickelt und können eine wirksame Lösung sein.
Mit einer konstanten Aufmerksamkeit für Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden können wir gemeinsam einen Behandlungsplan entwickeln, der Dir hilft, Deine Ziele zu erreichen und ein erfülltes und zufriedenstellendes Leben zu führen.
Die vorgeschlagene pharmakologische Therapie hat viele positive Aspekte:
- Die Ergebnisse sind schnell und die ADHS-Symptome nehmen bereits nach wenigen Wochen ab,
- Die Nebenwirkungen sind handhabbar und neigen dazu, mit der Zeit nachzulassen,
- Die Wirksamkeit der Therapie ist bewiesen,
- Die Behandlung wird an die Bedürfnisse der Patienten angepasst,
- Die Therapie kann mit anderen Behandlungsformen integriert werden.
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